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찌는 건 순간
돌아오는 건 피눈물
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58.8 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 25일:
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1448 kcal
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지방: 115.60g | 단백질: 69.08g | 탄수화물: 28.94g.
아침 식사: Jarrow Formulas MCT Oil, 코코엘 오가닉 엑스트라 버진 코코넛 오일. 점심 식사: 한성기업 바다에서왔닥 허브페퍼, CU 동의 훈제란, 훈제오리, 달걀, 코스트코 후레쉬 모짜렐라, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 양파, 토마토. 간식/기타: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 앵커 무염버터, Jarrow Formulas MCT Oil, 카누 카누 미니. 더보기
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1864 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 데드리프트 - 20 분, 플랭크 - 8 분, 필라테스 - 1 시간, 스쿼트 - 30 분, Google Fit - 21 시간 32 분, 윗몸일으키기 - 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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