2013년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 27일:
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2194 kcal
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지방: 79.36g | 단백질: 228.44g | 탄수화물: 133.50g.
아침 식사: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Pork Chop, Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Chicken Wing. 저녁 식사: Broccoli, Baked or Broiled Salmon, Sweet Potato, Spinach Salad. 간식/기타: Pineapple. 더보기
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2734 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 8 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 52 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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