2020년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.6 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 24일:
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1443 kcal
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지방: 55.55g | 단백질: 67.60g | 탄수화물: 178.37g.
아침 식사: 상하목장 유기농 우유 저지방, 올리브기름, 아보카도, 삶은 계란, 우드앤브릭 샤워도우 독일식 100% 호밀빵. 점심 식사: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 버섯볶음, 풀무원 찌개두부. 저녁 식사: 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 랩노쉬 그래놀라 요거트, 혼합 샐러드 채소, 연어 사시미, 픽어베이글 플레인 베이글, GS25 구운란. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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