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ㅎㅈㅅ다녀오니 줄어들었다~~~
야채를 더 늘려야 할듯~~~
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59.1 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 23일:
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1063 kcal
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지방: 73.69g | 단백질: 67.05g | 탄수화물: 31.14g.
저녁 식사: Valmartin 에멘탈, 오뚜기 굴림만두, 엑스트라 버진 올리브 오일, 발사믹식초, 코스트코 후레쉬 모짜렐라, 양파, 토마토, 피코크 과카몰리, 찐 또는 삶은 새우. 더보기
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1654 kcal
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운동:
데드리프트 - 20 분, 플랭크 - 8 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 스쿼트 - 30 분, 윗몸일으키기 - 15 분, Google Fit - 22 시간 32 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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