|
매일 체중 측정하면 긴장감 유지하는데 매우 좋음
단~~~
맛있게 먹고 죄책감에 시달릴 수 있으니 멘탈 잘 잡을 것
|
59.5 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 22일:
|
1648 kcal
|
지방: 115.03g | 단백질: 69.32g | 탄수화물: 62.90g.
점심 식사: 존쿡 델리미트 불꽃 킬바사, 달걀, 이즈니 무염 버터, 양파, Valmartin 에멘탈. 저녁 식사: 맥주, 돼지껍데기볶음. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 더보기
|
|
1786 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 스쿼트 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 플랭크 - 8 분, 데드리프트 - 20 분, Google Fit - 22 시간 32 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|