jinny66님의 저널, 2020년 08월 22일

음 지난 일요일서부더 어재가지 진자 단거 많이먹엇다 중독 (탄수화물 애독성 )ㅋㅋㅋ 많이멋을 수록 더 먹고 더먹고시버지는 증상 😆😆 

저도 jinny님과 비슷한 증상이 있어서 당분을 끊었더니 미칠듯한 배고픔은 사라졌고 긴 시간동안 단식을 해도 견딜만 해요. 그런데 저는 제로콜라 같은것도 식욕을 늘게해서 단맛나는건 아예 안먹는 중이에요. 의사선생님이 “탄수화물은 또다른 탄수화물을 불러들여요. 입에서 달지 않아도 엄청난 당분이 있어요”라고 하셨어요. 우리 함께 화이팅 해봐요! 아자아자! 

넵 우리합개 화이팅요 👍👍👭👭🙆🙆 Just say no , No sugar , No sweetner . No too many single carbohydrate. this is the way to sucess in diet. 😀😀😀 

뉴앤해피님 ㅋㅋㅋ 사실재가 재일사랑하는음식이 빵 떡 아이스크림 초코랫 캑키 (3조각식) 코라(하루2lite) 밥 국수 면 튀김 하하하 그랫어 96키로가지올라갓음니다 ^^ 지금두 다사랑해요 다만 조금식만먹어요 끈지못해요 ^^ 그행복와만족감 ^^ 그랫어 먹고시플대 조금먹고 아~~~ 이맛 느겨진다 나많이먹어봣다 그러니 이번은 맛봤으니 만족한다 라고 멈줘요 ㅋㅋㅋ 아니면 완전끄너버리면 더 미치도록 먹개돼는거엿어 😆😆😆 

악ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빵순이셨군요! 몸무게도 저랑 비슷하셔서 깜짝 놀랐어요! 저도 한달전 7월에 96이었거든요 ㅋㅋ 지금은 89에요. Have you heard about Keto bakery? 저도 가끔씩 low carbohydrate brad를 먹고 있어요. 재료는 peanut powder, coconut powder, eggs, butter, etc (add stevia or not) 인데 맛은 계란빵이랑 비슷해요. 빵을 좋아하신다면 저탄수화물 다이어트를 추천해 드리고 싶어요. 여러가지가 비슷하니 뭔가 신기하네요 ㅎㅎ 

저는 balance diet 으로 하고잇음니다 (단백질을 많이못먹어요 신장기능이안좋앗어요 그랫어 식사비율이 탄수화물 50% 지방 38% 단백질 12% ) 전 keto bread 안좋아해요 (ㅋㅋㅋ 재동생이 keto diet 햇어 늘 먹개돼는것이고) keto 빵이 단백질이놉고 칼로리두 엄청만이잇고햇어요 😀😀 우리 꼭목표가지 가치갑시다 재목표는 50키로 임니다 아직 멀엇지만 올해는 꼭 70가지 내릴라고 노력함니다 (장년애 96 -80 내리고 6개월관리안햇더니 올해 5키로가다시젓어요 ㅠㅠ) 이번애는 간혈적단식 이용하면서 빼는중임니다 운동안하고 ㅋㅋㅋ 문재는 배쌀 영 안내려가요 운동안하니가 ㅠㅠ