2020년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 21일:
|
2091 kcal
|
지방: 47.15g | 단백질: 158.73g | 탄수화물: 221.71g.
아침 식사: Pita Bread, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. 점심 식사: Peach, Costco Ciabatta Rolls, Hardee's Hand Breaded Chicken Tenders (3 Piece), Campbell's Healthy Request Chunky Sirloin Burger with Country Vegetables Soup. 저녁 식사: House Salad, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats, Trader Joe's Organic Vegetable Radiatore Pasta. 간식/기타: Publix Red Seedless Grapes, Watermelon , Corona Corona Premier. 더보기
|
|
2081 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 45 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|