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유혹에 약한 자여
지갑을 묶어두는 것이 지방이 빠지는 길임을 명심하길~~~
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59.8 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 21일:
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1453 kcal
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지방: 100.05g | 단백질: 67.83g | 탄수화물: 65.33g.
아침 식사: Jarrow Formulas MCT Oil. 점심 식사: 달걀, 풀무원 낫또, 콩나물불고기, 한미식품 얌얌 곤약미, 오뚜기 쇠고기 간짜장, 문어숙회. 간식/기타: Jarrow Formulas MCT Oil, 앵커 무염버터, 아메리카노. 더보기
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1883 kcal
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운동:
데드리프트 - 10 분, 플랭크 - 8 분, 필라테스 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 15 분, 스쿼트 - 30 분, Google Fit - 21 시간 42 분, 윗몸일으키기 - 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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