2013년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 24일:
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2403 kcal
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지방: 86.86g | 단백질: 186.37g | 탄수화물: 221.05g.
아침 식사: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Sun Dried Tomato & Basil Chicken Sausage, Carrots, Cornbread (Dry Mix, Prepared), Apples. 저녁 식사: Olive Oil, Almonds, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Pork Chop, Spinach Salad. 간식/기타: Banana, Apples, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. 더보기
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2863 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 12 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 41 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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