2020년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 19일:
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2183 kcal
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지방: 94.33g | 단백질: 202.72g | 탄수화물: 100.35g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Pita Bread, Egg White, Bacon, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. 점심 식사: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Sausages By Amylu Organic Chicken Breakfast Link, Kodiak Cakes Power Cakes. 저녁 식사: Chicken Wing. 간식/기타: Peach, Beer. 더보기
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2010 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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