2020년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.5 kg
지금까지 감소한: 27.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 19일:
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1521 kcal
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지방: 39.94g | 단백질: 100.02g | 탄수화물: 200.95g.
아침 식사: 브레이브퀸 그릭요거트 블랙카카오, 삶은 계란, 100 % 통밀빵. 점심 식사: 데체코 바질페스토, 리졸리 앤초비, 혼합 샐러드 채소, 계란흰자, 크로네 베이커리 100% 무화과 통밀빵. 저녁 식사: 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 바나나, 씽크 하이 프로틴 바(초콜렛 스트로베리), 닭가슴살, 찐고구마, 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: 살롱드핏 프로틴쉬폰 촉촉당근. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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