2013년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 22일:
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2918 kcal
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지방: 124.85g | 단백질: 174.13g | 탄수화물: 216.30g.
아침 식사: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Cornbread (Dry Mix, Prepared), Italian Pork Sausage (Cooked), Beef Meatballs. 저녁 식사: Spinach Salad, Sun Dried Tomato & Basil Chicken Sausage, White Rice, Beef Curry. 간식/기타: Tortilla Corn Chips, Guacamole, Light Beer, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. 더보기
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2590 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 1 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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