joe17402님의 저널, 2020년 08월 16일

동생 생일 핑계로 먹고 즐기고~~~

59.5 kg 지금까지 감소한: 10.9 kg. 남은양: 6.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 16일:

1306 kcal

지방: 98.38g | 단백질: 85.73g | 탄수화물: 17.65g. 점심 식사: 깻잎장아찌, 김치, 상추, 부추무침, 목살, 삼겹살. 간식/기타: 아메리카노. 더보기

1595 kcal

운동: 스쿼트 - 30 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, Google Fit - 23 시간. 더보기

주 7.7 kg 증가하기


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