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하루 굶으면 수분이 빠져나가서 바로 원복
그렇다고 폭식 굶기 반복하면 회복성 떨어지는거 알지~~?
식습관은 바르게 운동은 생활화~~!!!
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58.5 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 14일:
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1533 kcal
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지방: 119.47g | 단백질: 63.78g | 탄수화물: 51.95g.
아침 식사: Jarrow Formulas MCT Oil. 점심 식사: CU 동의 훈제란, 유어스 육즙팡팡 정통프랑크, 풀무원 두부면, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 오뚜기 쇠고기 간짜장. 간식/기타: 하베스트 마카다미아, GRAND'OR 화이트 체다, Jarrow Formulas MCT Oil, 앵커 무염버터, 아메리카노. 더보기
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1916 kcal
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운동:
스쿼트 - 30 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, Google Fit - 23 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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