2020년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 20.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 13일:
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1238 kcal
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지방: 43.21g | 단백질: 81.08g | 탄수화물: 147.90g.
아침 식사: 스타벅스 (Starbucks) 그릭요거트, Granny Smith Äpfel. 점심 식사: 전복, Bionaturae Organic Extra Virgin Olive Oil, Quinoa Gekocht, 이마트 방울토마토, Tzatziki, Jakobsmuscheln. 저녁 식사: 홈플러스 새송이버섯, Sriracha-Sauce, Rote Paprika, Zwiebeln, Ei, 아임닭 카레맛 닭가슴살 큐브 (60g). 간식/기타: Julian Bakery Paleo Thin Crackers, MusclePharm Combat Crunch, 핀크리스프 오리지널. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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