2020년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.8 kg
지금까지 감소한: 27.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 13일:
|
1365 kcal
|
지방: 41.03g | 단백질: 106.41g | 탄수화물: 157.59g.
아침 식사: 아메리카노, 수제 그라 놀라, 삶은 계란, 100 % 통밀빵. 점심 식사: 수제 그라 놀라, 김, 현미콩밥, 들기름, 닭가슴살, 취나물. 저녁 식사: 살롱드핏 프로틴쉬폰 소이모카. 간식/기타: 다신샵 통밀견과빵, 나투미 유기농 귀리 칼슘, 이마트 오트밀, Quest Nutrition 퀘스트바 오트밀 초코렛칩, 파프리카, 찐단호박, 닭가슴살. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|