2020년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 12일:
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1830 kcal
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지방: 64.30g | 단백질: 148.10g | 탄수화물: 127.21g.
아침 식사: Pita Bread, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. 점심 식사: Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless, Lean Only) , Meat Loaf Made with Chicken or Turkey. 저녁 식사: Bacon, Bertolli Carbonara, Beef Meatballs, Meat Filled Ravioli, Italian Bread, Minestrone Soup (Home Recipe). 간식/기타: Beer, The Swiss Colony Snowman Petits Fours. 더보기
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1979 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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