2013년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 19일:
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2634 kcal
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지방: 99.51g | 단백질: 170.52g | 탄수화물: 266.50g.
아침 식사: Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Italian Flatbread Focaccia. 점심 식사: Bing Cherries, Sliced Ham (Extra Lean), Italian Flatbread Focaccia. 저녁 식사: Corn on the Cob, Beef Curry, White Rice. 간식/기타: Vanilla Frozen Yogurts (Soft Serve), Bing Cherries, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. 더보기
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2349 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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