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joe17402
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2020년 08월 10일
joe17402님의 저널, 2020년 08월 10일
joe17402 님의 프로필
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아무리 그날이라지만 너무하는거 아님??
ㅜㅜ
60.4 kg
지금까지 감소한:
10 kg
.
남은양:
7.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 08월 10일:
1266 kcal
지방: 107.36g | 단백질: 48.84g | 탄수화물: 25.07g.
아침 식사:
Jarrow Formulas MCT Oil.
점심 식사:
닭가슴살크림소스, 대신물산 알알이곤약.
간식/기타:
스타벅스 (Starbucks) 콜드 브루 (Tall).
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1650 kcal
운동:
스쿼트 - 30 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, Google Fit - 23 시간.
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주 4.9 kg 증가하기
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