2020년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 8일:
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2424 kcal
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지방: 70.09g | 단백질: 197.20g | 탄수화물: 226.70g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Bagel, Smoked Whitefish (Mixed Species) . 점심 식사: Atlanta Bread Company Kettle Chips, Coleslaw , House Salad, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). 저녁 식사: Sweet Potato, Broccoli , Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless, Lean Only) , Chicken Wing. 간식/기타: Kiwi Fruit, Mangos, Strawberries, Nonfat Frozen Yogurt, Beer. 더보기
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2451 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, HIIT - 1 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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