|
가만히 있는 날이 없는 내 체중
|
54.8 kg
지금까지 감소한: 27.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 8일:
|
1395 kcal
|
지방: 31.70g | 단백질: 101.37g | 탄수화물: 195.79g.
아침 식사: 사과, 브레이브퀸 그릭요거트 블랙카카오, 브레이브퀸 그릭요거트 플레인, 삶은 계란, 호밀빵. 점심 식사: 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 파프리카, 계란흰자, 블루베리 (무당, 냉동), 100 % 통밀빵. 저녁 식사: 데체코 바질페스토, 닭가슴살, 찐고구마, 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: Quest Nutrition 퀘스트바 시나몬롤, 바나나. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|