2020년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 7일:
|
1906 kcal
|
지방: 40.69g | 단백질: 167.85g | 탄수화물: 182.39g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Pita Bread, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Bacon, Egg White. 점심 식사: Turkey Breast Meat, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Oatmeal, Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Chicken Breast. 저녁 식사: Dole Snap Peas, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Meat Loaf Made with Chicken or Turkey, White Rice. 간식/기타: Beer, Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. 더보기
|
|
1979 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|