joe17402님의 저널, 2020년 08월 3일

떡볶이 양념은 역쉬 증량템~~~
거침없이 수분을 빨아들임

59.8 kg 지금까지 감소한: 10.6 kg. 남은양: 6.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 3일:

1479 kcal

지방: 108.59g | 단백질: 64.84g | 탄수화물: 54.43g. 아침 식사: NUTRICORE 퓨어C8 MCT오일. 점심 식사: 구운계란, 돼지고기부추볶음, 계란후라이, 컬리플라워막창볶음밥. 간식/기타: 이즈니 무염 버터, GRAND'OR 화이트 체다, 스타벅스 (Starbucks) 콜드브루커피. 더보기

1660 kcal

운동: 스트레칭 (요가) - 15 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 스쿼트 - 30 분, Google Fit - 23 시간. 더보기

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