2020년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 3일:
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2916 kcal
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지방: 58.71g | 단백질: 153.59g | 탄수화물: 446.58g.
아침 식사: Egg White, La Tortilla Factory Low Carb Flour Tortilla, Bacon, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Butterball 98% Fat Free Oven Roasted Turkey Breast Thick Sliced, Publix Red Seedless Grapes, Pita Bread. 저녁 식사: Costco Ciabatta Rolls, Cooked Tomato and Onion (Fat Added in Cooking), Italian Sausage, Grapefruit, House Salad, Barilla Protein Plus Rotini. 간식/기타: Corona Corona Premier. 더보기
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2421 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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안정된 체중
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