2013년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.5 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 13일:
|
2141 kcal
|
지방: 81.03g | 단백질: 233.82g | 탄수화물: 116.17g.
아침 식사: Milk (Nonfat). 점심 식사: Red Tomatoes (Stewed, Canned), Chicken Breast. 저녁 식사: Gumbo with Rice (New Orleans Type with Shellfish, Pork or Poultry, Tomatoes, Okra, Rice), Broccoli, Broiled or Baked Pork Chop. 간식/기타: Apples, Bananas, Strawberries, Milk (Nonfat), Peaches. 더보기
|
|
1890 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 10.8 kg 감소하기
|