joe17402님의 저널, 2020년 08월 2일

생일케익도 안먹었는데 하루만에 2키로 증량~~
낼이면 빠지겠지만

59.4 kg 지금까지 감소한: 11 kg. 남은양: 6.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 2일:

725 kcal

지방: 19.97g | 단백질: 46.65g | 탄수화물: 58.62g. 저녁 식사: 찐만두 (고기류나 해물속), Samlip 속닭속닭&발사믹드레싱, 샐러드를 만드는 사람들 케이준치킨 에그샐러드, 맥반석 구운계란, 고추장, 어묵볶음. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 콜드브루커피. 더보기

1537 kcal

운동: 스쿼트 - 30 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, Google Fit - 23 시간. 더보기

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