2020년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.6 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 1일:
|
2582 kcal
|
지방: 90.76g | 단백질: 141.55g | 탄수화물: 209.35g.
아침 식사: La Tortilla Factory Low Carb Flour Tortilla, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Publix Red Seedless Grapes, Pita Bread, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). 저녁 식사: Grape Leaves Stuffed with Rice, Greek Salad, Plain Dumpling, Cooked Lentils, Plain Yogurt, Feta Cheese , Hummus , Pita Bread, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Beef, Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Chocolate Chip Cookie, Baklava, Krusteaz Lemon Bar Mix, Champagne, Beer. 더보기
|
|
2143 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, HIIT - 1 시간. 더보기
|
주 3.8 kg 증가하기
|