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體脂26.8％→26.4％，體重卻穩如泰山😢
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46.6 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 1일:
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1620 kcal
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지방: 70.18g | 단백질: 81.69g | 탄수화물: 154.82g.
아침 식사: 7-11 大熱拿, 泰山 第一道冷壓橄欖油, 地瓜 黃肉甘薯(FDA), 全聯 秋葵, 酪梨(室溫存放6天FDA), 蘋果, 甜椒(黃皮FDA), 甜椒(紅皮FDA), FDA 毛豆, 雞蛋. 점심 식사: 地瓜 黃肉甘薯(FDA), 番茄, 玉米筍(FDA), 青花菜(FDA), 苜蓿芽, 甜椒(黃皮FDA), 甜椒(紅皮FDA), 杏鮑菇(FDA), 牛排. 저녁 식사: 水煮蛋. 간식/기타: 砂糖, 日正 低筋麵粉, 安佳 無鹽奶油. 더보기
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1722 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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