|
😊
|
64.0 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 31일:
|
2604 kcal
|
지방: 74.27g | 단백질: 193.13g | 탄수화물: 235.24g.
아침 식사: La Tortilla Factory Low Carb Flour Tortilla, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. 점심 식사: Del Monte Avocado, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Publix Red Seedless Grapes, Costco Ciabatta Rolls. 저녁 식사: Chicken Wing, House Salad, Salmon, White Rice, Spinach, Sweet Red Peppers. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Corona Corona Premier, Beer. 더보기
|
|
1974 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|