2020년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 30일:
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2112 kcal
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지방: 42.49g | 단백질: 162.32g | 탄수화물: 239.47g.
아침 식사: Costco Ciabatta Rolls, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White. 점심 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g), Campbell's Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo, Costco Ciabatta Rolls, Publix Red Seedless Grapes, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). 저녁 식사: Spinach , Sweet Red Peppers , Grapefruit, White Rice, Salmon, House Salad. 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, White Claw Black Cherry Hard Seltzer. 더보기
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2079 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 타원형 트레이너 - 35 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 필라테스 - 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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