2013년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 11일:
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3566 kcal
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지방: 183.03g | 단백질: 264.38g | 탄수화물: 149.25g.
아침 식사: Fully Cooked Turkey Sausage Links, Egg, Pancakes (Dry Mix). 점심 식사: Broccoli, Bing Cherries, Large Roast Beef Sandwich. 저녁 식사: Hamburger Bun, Coleslaw, Bacon, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Chicken Caesar Salad with Grilled Chicken Fillet, Chicken Wing. 간식/기타: Light Beer, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. 더보기
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2668 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 3 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 57 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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