2013년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 10일:
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2521 kcal
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지방: 79.39g | 단백질: 162.13g | 탄수화물: 195.67g.
아침 식사: Cornbread (Dry Mix, Prepared), Pulled Chicken, Milk (Nonfat). 점심 식사: Sweet Cherries, Potato Hamburger Rolls, Pulled Chicken, Pulled Pork. 저녁 식사: Baby Back Ribs, Chicken Curry. 간식/기타: Chicken Kebab, Beer, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. 더보기
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2300 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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