Siegels님의 저널, 2020년 07월 27일

be happy
64.8 kg 지금까지 감소한: 1.9 kg.    남은양: 1.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 27일:
2196 kcal 지방: 84.30g | 단백질: 105.23g | 탄수화물: 216.31g.   아침 식사:  Italian Bread, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Spence & Co Nova Lox. 점심 식사: Del Monte Avocado, Campbell's Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo, Costco Ciabatta Rolls, Tyson Foods Chicken Breast Patty. 저녁 식사:  Sweet Potato,  Pork Spareribs, Dole Snap Peas,  Zucchini ,  Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Trader Joe's Mini Chicken Tikka Samosas, Corner Bakery Cafe Southwest Avocado Salad (Trio Size). 간식/기타: Breyers CarbSmart Chocolate Ice Cream, Guinness Draught (Can), Corona Corona Premier. 더보기
2149 kcal 운동: HIIT - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
안정된 체중

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