2013년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 9일:
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2552 kcal
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지방: 75.11g | 단백질: 167.49g | 탄수화물: 236.09g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Pulled Chicken, Cornbread (Dry Mix, Prepared). 점심 식사: Pulled Chicken, Potato Hamburger Rolls. 저녁 식사: Chicken Curry, Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Pulled Chicken, Baby Back Ribs. 간식/기타: Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Apples, Beer, Madagascar Vanilla Frozen Yogurt. 더보기
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2710 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 7 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 53 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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