2013년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 8일:
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1732 kcal
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지방: 61.41g | 단백질: 172.73g | 탄수화물: 126.20g.
아침 식사: Skinless Chicken Breast, Hamburger Rolls. 점심 식사: Apples, Skinless Chicken Breast, Cornbread (Dry Mix, Prepared). 저녁 식사: Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Baby Back Ribs, Pulled Chicken, Pulled Pork. 간식/기타: Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. 더보기
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2225 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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