dy0810님의 저널, 2020년 07월 23일

다이어트한다고 물을 너무 안마셔서 그렇수도 있고요. 전 다이어트때 면역력때문에 비타민c 따로 더 먹어줬어요. 운동시간이 너무 길면 몸이 피로해서 인상이 그렇게 보일수도 있고요. 다이어트때 방울토마토나 샐러드 같은 수분많은 야채들도 도움된다고 들었어요.😁 하루라도 빨리 다이어트 해놓고 유지어트에서 관리하는게 장기적으로 보면 더 좋구요. 나중엔 더 하기 힘들어진대요😭 

엄... 저는 살빠져서 팔자주름 생기면 그것이 그렇게나 좋았다는...😂 (좀처럼 빠지지 않는 찐빵, 모찌...) 김사랑언냐가 자기도 먹는데 왜 안 먹냐고 광고하는 그 콜라겐 제품은 어떨까요? 😛 트레드밀에서 마냥 걷는 거. 그게 얼굴 늙는 주범이라고, 한 시간씩은 하지 말라는 조언도 들어봤구요. 수분과 과일, 적당한 지방 섭취(삼겹살도) 하라고 그러더라구요. 

@몰라영 사실 운동을 많이하는편도아닌데😭😭 유산균이랑 홍삼만 챙겨먹었는데 비타민씨도 따로 챙겨먹어야겠어요 

@yesomi 충분한잠.. 제일 중요한것같아요 요즘 사실 새벽에 배고파서 먹방본다고 맨날 늦게자구 ㅋㅋㅋ 그게 주범인것같기도해요!! 

제니님 기능성 음식보다는 자연식 음식으로.. 콜라겐 사는거보다는 계란 삶아주시는 어머님께 선물을... 해주는게 나아요. 광고는 광고라, 지나친 유산소(1시간 이상은 노화 원인 맞아요), 그래서 단거리육상선수보다 마라톤 선수가 더 늙어보이는 이유이기도 하고요. 지방은 포화지방 많은 삼겹살은 아니에요🙅🏻 불포화지방-오메가9(올리브유)나 불포화지방(오메가3)같은 건강한 지방을 드시는게 좋아요. 연어나 등푸른 생선이나 저지방고단백 고기류. 아몬드나 호두 같은 견과류, 아보카도 등등. 

@jenny3088 제니님 저는 모찌얼굴이 너무 항상 부러웠던 1인입니다.. 괜히 여자로써 더 귀엽고 어려보이는것같았거든요 ㅠㅠ 트레드밀에서 무적정 걷기 공감되네요 !! 전 야채를 많이 안먹고 맨날 단백질에만 집착햇는데 과일도 좀 많이 먹어줘야겟어요🤔 

@몰라영. 김사랑언냐한테 혹해서😂😂😂 글쿤요... 자연식품으로 섭취할 것! 삼겹살 노노노! 명심!!!😘 

다이어트때 일수록 먹는 칼로리는 적고, 영양이 부족하니, 더욱더 잘챙겨먹는게 좋아요😁 다만 과일은 당분이 많으니 몸에 좋다고 많이 드시면 오히러 살찔수도 있으니 주의해서 드시고요. 과일은 디저트보다는 식사개념으로, 운동 전-후에 드시는게 좋아요. 과일로 먹은 에너지를 운동으로 바로 쓸수 있어요.💪🏻 뽀로로님 잘하고 있어요. 이대로만 쭈욱 꾸준히 하면 되요😘 주말까지 2일 남았으니 끄때 까지 화팅. 

다들 ✧(•́⌄•́๑)و ✧ 화이팅해요 !! 우리모두모두 피부도 지키고 몸매도 지키고 🤣🤣😭😭 

저도 모찌얼굴 부라와여 얼굴에 살없어서(젖살이 다 빠진듯)쌤이 첨에 내외하는 사이였을때, 얼굴에 살넣으라고 장난쳐서 토라졌던거 생각나네요 🙄🙄 

@hhush & dy0810 저는 갸름한 브이라인의 성숙미 풍기는 미인형 얼굴이 부럽습니다~ 😄