2013년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 6일:
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2445 kcal
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지방: 87.31g | 단백질: 173.46g | 탄수화물: 189.93g.
아침 식사: Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), Pasta or Macaroni Salad with Oil and Vinegar-Type Dressing. 점심 식사: Beef Meatballs, Pasta or Macaroni Salad with Oil and Vinegar-Type Dressing. 저녁 식사: Coleslaw, Grilled Cheese Flatbread, Side Salad, Yellow Sweet Corn, Chicken Breast, Red Beans and Rice, Chicken Wing. 간식/기타: Bananas, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), Beer. 더보기
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2727 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 11 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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