2020년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 22일:
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2086 kcal
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지방: 82.71g | 단백질: 150.83g | 탄수화물: 192.56g.
아침 식사: Costco Ciabatta Rolls, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Egg White, Bacon. 점심 식사: Mission Carb Balance Spinach Herb Tortilla Wrap, Campbell's Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo, Peach, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). 저녁 식사: Lay's Baked! Original Potato Crisps, Au Bon Pain Italian Wedding Soup (Large), Panera Bread Chopped Chicken Cobb Salad with Avocado. 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Beer. 더보기
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1993 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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