2020년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 20일:
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1698 kcal
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지방: 44.20g | 단백질: 110.61g | 탄수화물: 180.04g.
아침 식사: Italian Bread , Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Spence & Co Nova Lox, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Egg, Italian Bread , Peach, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Archer Farms Italian Style Sandwich, Cucina Viva Gnocchi with Tomato, Baked Ziti, b.good Chicken Caesar Salad. 더보기
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2010 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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