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케톤아웃 3일째
급찐급빠 돌입
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60.8 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 20일:
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1465 kcal
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지방: 99.23g | 단백질: 60.56g | 탄수화물: 78.55g.
아침 식사: NUTRICORE 퓨어C8 MCT오일. 점심 식사: 돼지고기부추볶음, 청정원 옛날식 짜장, 해조미 미역국수. 간식/기타: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 이즈니 무염 버터, 스쿨초이스 스모크향 스트링치즈, Julian Bakery Paleo Thin EGG WHITE PROTEIN, 하베스트 마카다미아, 스타벅스 (Starbucks) 콜드브루커피. 더보기
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1711 kcal
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운동:
스쿼트 - 30 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, Google Fit - 23 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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