|
Legs and abs
|
82.2 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 19일:
|
1801 kcal
|
지방: 39.43g | 단백질: 156.17g | 탄수화물: 200.20g.
아침 식사: Butter, Coffee, Toasted White Bread. 점심 식사: Equate High Performance Protein Shake - Banana, Lean Cuisine Dinnertime Collection Roasted Turkey Breast. 저녁 식사: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Roma Tomatoes, Butter (Salted), Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Foster Farms Turkey Breast Strips. 간식/기타: Better Made Cheddar Cheese Popcorn , Snyder's of Hanover Pretzel Sticks, Ben & Jerry's Half Baked Froyo. 더보기
|
|
2537 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 가사 - 1 시간 12 분, 쇼핑 - 30 분, 휴식 - 13 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|
 댓글
2020년 07월 19일 작성이: one.point.O
|
Sore hamstrings team! Love it 😍🏋🏻♀️
2020년 07월 19일 작성이: Sassy_Sabby
|
Yep! i don't really feel like going. Church, grocery shopping, laundry to do and put away- but I learned that whether or not I want to go has no bearing on my decision to do it- and THAT has made all the difference in the world. (And I am thankful that 85-90% of the time I DO look forward to it.) ❤💪🏻
2020년 07월 19일 작성이: davidsprincess
|
Leg and core here also!! 🦵🏻😉
2020년 07월 19일 작성이: wifey9707
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|