kahlenpark님의 저널, 2020년 07월 19일

2020년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

50.8 kg 지금까지 감소한: 2.2 kg. 남은양: 2.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 19일:

464 kcal

지방: 12.96g | 단백질: 23.88g | 탄수화물: 65.90g. 아침 식사: 매일유업 아몬드브리즈프로틴. 점심 식사: 야채전, 현미잡곡밥, 열무김치, 청국장찌개. 더보기

1504 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.2 kg 증가하기


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