2013년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 3일:
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2569 kcal
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지방: 90.71g | 단백질: 113.53g | 탄수화물: 210.90g.
아침 식사: Plain Waffle, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Hard Roll, Beer, Bratwurst. 저녁 식사: Wedge Salad, Roasted Potato, Crab Cake, Filet Mignon, Pecan Pie, Ice Cream. 간식/기타: Beer, Ice Cream. 더보기
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2209 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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