|
그렇게 먹었는데 당연히 증량
|
59.9 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 18일:
|
2195 kcal
|
지방: 55.97g | 단백질: 90.74g | 탄수화물: 124.60g.
아침 식사: Jarrow Formulas 코코넛오일. 점심 식사: KFC 오리지널치킨, 맥도날드 (McDonald's) 크리스피 오리엔탈 치킨버거, 맥주. 저녁 식사: 상추, 소주, 광어, 연어, 미역국수, 오뚜기 3분 짜장, 골뱅이무침. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 돌체라떼 (Tall). 더보기
|
|
1650 kcal
|
운동:
스쿼트 - 30 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, Google Fit - 23 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 증가하기
|