2020년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 17일:
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2145 kcal
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지방: 43.84g | 단백질: 143.14g | 탄수화물: 267.51g.
아침 식사: Costco Artisan Rolls, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Peach, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Costco Artisan Rolls, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Caesar Salad with Romaine, Kroger Italian Bread, Fresh & Easy Linguine Carbonara. 간식/기타: Kiwi Fruit, Strawberries, Mangos , Beer, Nonfat Frozen Yogurt. 더보기
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1999 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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