2013년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 2일:
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2932 kcal
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지방: 94.53g | 단백질: 250.61g | 탄수화물: 208.10g.
아침 식사: Fruit Salad, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Sliced Ham (Extra Lean), Apples, Hard Roll. 저녁 식사: Beef Steak, Chicken Tenders, Chili Con Carne. 간식/기타: Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Fruit Salad, Corona Light, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. 더보기
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2709 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 5 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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