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남들은 팍팍 준다는데 겨우ㅜㅜ
케톤수치도 안나오던데 뭐가 문제일까?
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59.4 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 16일:
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1477 kcal
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지방: 127.53g | 단백질: 70.79g | 탄수화물: 8.56g.
아침 식사: 앵커 무염버터, Jarrow Formulas MCT오일, GRAND'OR 화이트 체다, 달걀. 점심 식사: 그랑도르 고다 마일드, 키토랩 방탄커피, 달걀. 저녁 식사: 그랑도르 고다 마일드, 하베스트 마카다미아, 앵커 무염버터, 달걀. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 더보기
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1738 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 스쿼트 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, Google Fit - 23 시간 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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