2020년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 15일:
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2502 kcal
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지방: 106.33g | 단백질: 173.24g | 탄수화물: 207.61g.
아침 식사: Schwebel's Kaiser Rolls, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Power C Gummy Vitamins. 점심 식사: Publix Red Seedless Grapes, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Acorn Winter Squash , Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. 저녁 식사: White Rice, Broccoli, Chicken Wing, House Salad, Pork Loin (Country-Style Ribs) . 간식/기타: Yogurt Chips, Nonfat Frozen Yogurt. 더보기
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1999 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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