2020년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 15일:
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1283 kcal
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지방: 45.41g | 단백질: 92.44g | 탄수화물: 128.24g.
아침 식사: 서울우유 체다치즈 (20g), 자두, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리). 점심 식사: 방울 토마토, 달걀, 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널, 파프리카, 올리브기름, 맛있닭 닭가슴살 한끼피자 야채플러스. 저녁 식사: 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 삶은 계란, 계란 흰자. 간식/기타: 아이스 아메리카노, 맛있닭 닭가슴살 한끼피자 야채플러스. 더보기
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1750 kcal
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운동:
요가 - 55 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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