2020년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 14일:
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2090 kcal
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지방: 73.48g | 단백질: 184.61g | 탄수화물: 133.11g.
아침 식사: Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Schwebel's Kaiser Rolls, Egg White, Bacon. 점심 식사: Trader Joe's Cobb Salad with Chicken & Bacon. 저녁 식사: Calavo Avocado, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb & Low Fat Tortillas, House Salad, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 간식/기타: Beer. 더보기
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2138 kcal
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운동:
골프 (카트) - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 타원형 트레이너 - 34 분, 휴식 - 13 시간 26 분. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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